La Sophrologie à quoi ça sert?
La sensibilité exacerbée, c’est lorsque nous avons l’impression que le quotidien nous heurte profondément : inconforts et douleurs physiques, émotions qui débordent, des pensées qui tournent en boucle et nous empêchent de dormir…
Certains sont nés hypersensibles. Cependant, nous le sommes tous par moments. Des circonstances de vie peuvent nous déstabiliser. Le changement, de manière générale, peut créer un déséquilibre émotionnel, mental et physique : une période de grand stress, une grossesse ou une parentalité récente, un deuil, une séparation, une maladie, etc. Si la sensibilité exacerbée s’installe et n’est pas bien vécue, elle peut nous rendre plus vulnérable au quotidien : stress, anxiété, symptômes dépressifs et isolement relationnel.
Mon approche de la sophrologie peut vous aider dans les situations suivantes :
(Hyper)sensibilité
Gestion des émotions, du flux de pensées, de la sensibilité physique. Je vous aide à comprendre plus finement cette hypersensibilité(de naissance ou liée à un contexte de vie) et à développer les outils pour mieux vivre avec.
Gestion de la douleur
Grâce à des techniques que vous acquérez au fil des séances vous pouvez apprendre à mieux vivre vos douleurs, les diminuer ou agir sur les causes de la douleur, selon votre situation.
Enfant & adolescent
La sophrologie est indiquée dès le plus jeune âge et les techniques sont adaptées de manière ludique pour son jeune public. Gestion des émotions, difficultés scolaires, problèmes relationnels, changements de cadre de vie, etc.
Stress & Anxiété
Peur, préoccupations intenses, crises d’angoisse, nous sommes nombreux à en souffrir. Ces sentiments sont souvent accompagnés de tension physique, d’irritabilité, de peur et nous rendent hypersensibles à toutes les difficultés du quotidien. Les techniques psychocorporelles de la sophrologie nous apprennent à les contrôler, à éviter l’épuisement physique, mental et émotionnel et à retrouver une qualité de vie.
Deuils et dépression
Des étapes de vie difficiles qui peuvent nous rendre très sensibles à toutes les difficultés du quotidien. Je vous accompagne pour adoucir le chemin, trouver l’apaisement et essayer d’aborder le futur, à votre rythme.
Grossesse et accouchement
La grossesse et l’arrivée d’un enfant est l’un des plus grands chamboulements physique, mental et émotionnel. La sophrologie permet de prendre du recul et de vivre mieux les changements corporels et émotionnels, ainsi que se préparer de façon sereine à l’accouchement et l’arrivée de votre bébé.
Troubles du sommeil
Insomnies chroniques ou manque de sommeil, nous nous retrouvons rapidement hypersensibles à toutes les difficultés du quotidien. Je vous propose des exercices de relaxation mentale et physique, ainsi que des visualisations personnalisées pour retrouver une qualité de sommeil.
Changement de vie
Le changement, qu’il soit perçu comme positif ou négatif, peut amener son lot de stress, d’émotions difficiles, de tension physique. Je vous accompagne pour le vivre avec plus de clarté et de sérénité grâce aux outils de la sophrologie.
Gestion des émotions
Apprendre à maîtriser le flux d’émotions au quotidien, ne veut pas dire les refuser, mais les vivre de manière sereine et sans se laisser malmener par elles.
Chut-mental
Une tête qui ne s’arrête jamais de penser ? Des pensées négatives qui vous rendent la vie difficile ? J’ai plusieurs outils à vous proposer pour gérer votre mental et ne plus vous laisser surmonter par les pensées.
(Hyper)sensibilité
Gestion des émotions, du flux de pensées, de la sensibilité physique. Je vous aide à comprendre plus finement cette hypersensibilité(de naissance ou liée à un contexte de vie) et à développer les outils pour mieux vivre avec.
Gestion de la douleur
Grâce à des techniques que vous acquérez au fil des séances vous pouvez apprendre à mieux vivre vos douleurs, les diminuer ou agir sur les causes de la douleur, selon votre situation.
Enfant & adolescent
La sophrologie est indiquée dès le plus jeune âge et les techniques sont adaptés de manière ludique pour son jeune public. Gestion des émotions, difficultés scolaires, problèmes relationnels, changements de cadre de vie, etc.
Stress & Anxiété
Peur, préoccupations intenses, crises d’angoisse, nous sommes nombreux à en souffrir. Ces sentiments sont souvent accompagnés de tension physique, d’irritabilité, de peur et nous rendent hypersensibles à toutes les difficultés du quotidien. Les techniques psychocorporelles de la sophrologie nous apprennent à les contrôler, à éviter l’épuisement physique, mental et émotionnel et à retrouver une qualité de vie.
Deuils et dépression
Des étapes de vie difficiles qui peuvent nous rendre très sensibles à toutes les difficultés du quotidien. Je vous accompagne pour adoucir le chemin, trouver l’apaisement et essayer d’aborder le futur, à votre rythme.
Grossesse et accouchement
La grossesse et l’arrivée d’un enfant est l’un des plus grands chamboulements physique, mental et émotionnel. La sophrologie permet de prendre du recul et de vivre mieux les changements corporels et émotionnels, ainsi que se préparer de façon sereine à l’accouchement et l’arrivée de votre bébé.
Troubles du sommeil
Insomnies chroniques ou manque de sommeil, nous nous retrouvons rapidement hypersensibles à toutes les difficultés du quotidien. Je vous propose des exercices de relaxation mentale et physique, ainsi que des visualisations personnalisées pour retrouver une qualité de sommeil.
Changement de vie
Le changement, qu’il soit perçu comme positif ou négatif, peut amener son lot de stress, d’émotions difficiles, de tension physique. Qu’il s’agisse d’une séparation, d’une transition professionnelle, d’une parentalité difficile, ou toute autre situation bouleversante, je vous accompagne pour le vivre avec plus de clarté et de sérénité grâce aux outils de la sophrologie.
Gestion des émotions
Nous sommes traversés continuellement par les émotions au fil d’une journée. Ne plus se laisser déborder par les émotions, mais apprendre à maîtriser ses états d’âme permet de vivre plus sereinement. La sophrologie vous aide à créer un cadre intérieur sécurisant pour accueillir ce flot d’émotion quotidien sans se laisser déborder. Vivre ses émotions sans les nier, ni en souffrir.
Des pensées qui tournent en boucle
Une tête qui ne s’arrête jamais de penser ? Des pensées négatives qui vous rendent la vie difficile et vous empêchent de dormir ou de profiter des bons moments? J’ai plusieurs outils à vous proposer pour gérer votre mental, vous apaiser et ne plus vous laisser submerger par les ruminations mentales.
La sophrologie est une approche complémentaire à la médecine et à la psychologie, elle ne s’y substitue pas.