Qu'est-ce que la Sophrologie?
Gestion des émotions, des troubles anxieux, des douleurs physiques, apprendre à calmer son mental : la Sophrologie a pour vocation d’améliorer la qualité de vie et le bien-être au quotidien.
Développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui permet à chacun d’améliorer sa qualité de vie. Cette forme de thérapie travaille en profondeur pour apprendre à modifier durablement nos comportements et notre attitude face aux situations menant à la sensibilité exacerbée et aux douleurs.
Alliant outils de relaxation physique et mentale, psychologie positive et techniques thérapeutiques, la sophrologie apporte une aide concrète et considérable aux patients.
Les techniques pratiquées en cabinet sont utiles :
- au quotidien, pour mieux réagir face aux émotions difficiles et aux douleurs;
- réalisent un changement durable sur votre manière de vivre.
Votre cerveau et votre corps apprennent le chemin vertueux pour réagir aux émotions difficiles, à la douleur et à toute épreuve de vie, avec plus de sérénité.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Je vous guide par la voix dans un état de relaxation, qui travaille en profondeur et permet d’ancrer dans votre inconscient les outils qui vous seront utiles au quotidien. De plus, nous cherchons à modifier votre perception des stimuli émotionnels et physiques et vos réflexes comportementaux pour permettre un changement durable dans votre manière de vivre.
Ces outils vous permettront de maîtriser davantage vos tensions quotidiennes, les pensées et émotions négatives, ainsi que la douleur. La répétition des outils vous est possible au quotidien grâce aux enregistrements audio de la séance. Le but de la sophrologie est de rendre le patient autonome dans sa gestion quotidienne de sa sensibilité et de ses douleurs.
En sophrologie, le patient se confie uniquement s’il le souhaite. La séance est avant tout un temps avec vous-mêmes, pour développer une meilleure compréhension de vos ressentis et de votre fonctionnement. Aucune tenue vestimentaire ou matériel n’est nécessaire. De manière générale, la sophrologie se pratique assis. Nous adaptons la position selon vos besoins et vos douleurs. Il est également possible de faire la séance à votre domicile.